Свеж и вкусен смути за лятото

Искате ли освежаваща, плодова и лесна за приготвяне напитка? Това тропическо смути с манго и ананас съчетава сладостта на мангото, леко киселите нотки на ананаса и кремообразната консистенция на кокосовото мляко. Добавянето на колаген на прах ви позволява лесно да го включите в ежедневната си рутина, без да променяте значително текстурата на напитката.

Идеален за закуска, след тренировка или за вкусна почивка, този смути се приготвя за по-малко от пет минути.

Практическа информация

• Време за подготовка: 5 минути
• Време за готвене: няма
• Общо време: 5 минути
• Порции: 1 голяма чаша (около 400 мл)
• Трудност: много лесно

Съставки

• 150 г добре узряло манго (пресно или замразено)
• 120 г пресен или замразен ананас
• 200 мл нискомаслено кокосово мляко (или бадемово мляко)
• 1 доза колаген на прах (съгласно препоръките на производителя)
• Сокът от половин зелен лимон
• Няколко кубчета лед
• Няколко листа прясна мента (по желание)

Подготовка

1. Нарежете мангото и ананаса на парчета, ако използвате пресни плодове.
2. Изсипете плодовете в блендера.
3. Добавете кокосовото мляко, сока от лайм и кубчетата лед.
4. Добавете дозата колаген на прах.
5. Смесете в блендера в продължение на 30 до 60 секунди, докато се получи гладка и кремообразна консистенция.
6. Сервирайте веднага в голяма чаша.
7. Украсете с лист мента, парченце манго или резен ананас.

Съвети

• За още по-кремообразна консистенция използвайте замразени плодове.
• Добавете половин банан, ако искате по-сытно смути.
• Няколко семена от чиа или лен придават хрупкавост.
• За по-екзотична версия добавете щипка настърган кокос.

Вариант

Заменете кокосовото мляко с:

• Мандово мляко за по-лека напитка;
• Гръцко кисело мляко без добавки за по-гъста консистенция;
• Кокосова вода за особено освежаваща версия.

Съвети за дегустация

Този смути е най-вкусен, когато се консумира веднага след приготвянето му. Ако искате да го приготвите предварително, съхранявайте го в хладилника в херметично затворена бутилка и го изпийте в рамките на 24 часа.

Приблизителни хранителни стойности (за 1 порция)

Всичко, което трябва да знаете за тази рецепта

Може ли този смути да се приготви от предния ден?

Да, но той е по-добре да го консумираме в рамките на следните 24 часа за да се да се запази тя текстурата и свежестта на плодовете.

Какъв вид колаген да използваме?

Можете да използвате колаген на прах с неутрален вкус или с лек аромат, стига да се разтваря лесно в студени напитки.

Подходящи ли са замразените плодове?

Да. Те позволяват да се получи една текстура по- гъста и по- свежа, без да се налага да се добавят много кубчета лед.

Може ли да се замести мангото или ананасът?

Разбира се. Авокадото, папаята или бананите също се съчетават много добре с тази рецепта.

Открийте Мулти-колаген Synergy SASHINAH®

За тази рецепта използвахме Мулти-колаген Synergy SASHINAH® – формула на колаген на прах с неутрален вкус, съчетаваща 5 вида колаген (I, II, III, V и X). Лесен за разбъркване, той се смесва идеално с студени напитки, смутита, кисело мляко, овесена каша и други ежедневни ястия, без да променя значително вкуса им.

Нейният вкус дискретен позволява да се запазят ароматите аромати на естествените на мангото, на ананаса и на кокосовото мляко, всичко това се вписва лесно във вашата хранителна рутина.

Защо да изберем MМулти-колаген Synergy SASHINAH® за тази рецепта?

• Вкус неутрален, без аромат добавен.
• Лесно се разтваря в студени напитки.
• Течна консистенция, без да се променя значително рецептата.
• Удобен формат за ежедневна употреба.

Съвет: просто добавете 10 г от Мулти-колаген Synergy SASHINAH® по време на смесването, за да се получи хомогенна смес.

→ Открийте Мулти-колаген Synergy SASHINAH®

Искате ли да сравните различните ни формули? Разгледайте също така нашата гама от колагени SASHINAH®, за да намерите този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

→ Открийте нашата гама от колагени SASHINAH®