Поддържайте блясъка, еластичността и комфорта на кожата си всеки ден

Стягане на кожата след душ, блед тен, усещане за дискомфорт или появата на фини бръчки около очите: тези признаци са често срещани и могат да засегнат всички типове кожа, на всяка възраст.

Кожата е много повече от обикновена защитна обвивка. Като истинска естествена бариера между организма ни и външния свят, тя ни предпазва от вредното въздействие на околната среда, участва в регулирането на телесната температура и играе съществена роля за външния ни вид.

За да изпълнява правилно тези функции, тя се нуждае от един елемент, който е незаменим: водата.

Правилно хидратираната кожа обикновено изглежда по-сияйна, по-еластична и по-удобна. Напротив, когато ѝ липсва влага, тя може да стане по-чувствителна, по-груба и постепенно да загуби естествения си блясък.

Противно на общоприетото мнение, хидратацията на кожата не зависи единствено от козметичните продукти, които се нанасят върху повърхността ѝ. Храненето, ежедневният прием на течности, начинът на живот и някои хранителни вещества също играят важна роля.

В този изчерпателен наръчник ще научите как да разпознавате признаците на дехидратирана кожа, да разберете причините за това и да възприемете правилните навици, за да запазите трайно нейното естествено равновесие.

Суха кожа или дехидратирана кожа: каква е разликата?

Тези два термина често се използват като синоними, въпреки че обозначават различни ситуации.

Сухата кожа е тип кожа, който се характеризира с недостатъчно производство на липиди, по-специално на себум. Тази особеност обикновено е свързана с генетиката и се наблюдава през целия живот.

Дехидратираната кожа, от своя страна, се дължи на недостиг на вода. Това е временно състояние, което може да засегне всички типове кожа, включително смесената и мазната кожа.

Следователно човек може да има мазна, но дехидратирана кожа.

Това разграничение е важно, тъй като решенията, които трябва да се приложат, не са точно същите.

Какви са признаците на дехидратирана кожа?

По-забележими фини бръчки

Фините бръчки от дехидратация често се появяват около очите или устните. Те обикновено са по-тънки от бръчките, свързани със стареенето на кожата.

Усещане за стягане

След почистване на лицето или душ кожата може да се усеща неприятно и да изглежда нееластична.

Блед тен

Когато кожата е дехидратирана, естественият ѝ процес на обновяване може да бъде нарушен. Тогава тенът изглежда по-неравен и по-малко сияен.

Загуба на еластичност

Добре хидратираната кожа запазва по-добре своя еластичен вид. При дехидратация тя може да изглежда по-тънка и по-малко еластична.

Неравномерна текстура

Някои зони на лицето понякога стават по-груби или зърнести на допир.

Защо кожата се дехидратира?

Кожата по природа притежава хидролипиден филм, който действа като защитен щит.

Когато тази бариера се отслаби, водата се изпарява по-бързо. Това явление се нарича нечувствителна загуба на вода.

Няколко фактора могат да допринесат за тази дехидратация:

• Студът;
• Вятърът;
• Слънцето;
• Замърсяването;
• Климатизацията;
• Отоплението;
• Стресът;
• Липсата на сън;
• Тютюнът;
• Алкохолът;
• Някои агресивни козметични продукти;
• Естественото стареене на кожата.

Хидратиране на кожата отвътре: добри ежедневни навици

Когато си мислим за хидратацията на кожата, веднага ни идват на ум кремовете и серумите. Въпреки това красотата и комфортът на кожата зависят и от много вътрешни фактори.

Да пиете достатъчно вода

Нуждите варират в зависимост от възрастта, климата и физическата активност, но като цяло се препоръчва да се пият около 1,5 до 2 литра вода на ден.

Доброто ежедневно хидратиране е важна основа за общото благосъстояние.

Храни, които по природа са богати на вода

Плодовете и зеленчуците също допринасят за дневния прием на течности.

Защо кожата губи естествено вода?

Дори когато сме добре хидратирани, кожата естествено губи малко количество вода през целия ден.

Това явление се нарича незабележима загуба на вода.

Когато хидролипидният филм е нарушен, тази загуба се увеличава и кожата става по-уязвима към външни въздействия.

Климатизация и отопление: често подценявани врагове

Сухият въздух, генериран от отоплителните или климатичните системи, спомага за изпаряването на водата, намираща се на повърхността на кожата.

Тази ситуация се среща особено често:

• През зимата;
• В климатизираните офиси;
• При пътувания със самолет;
• В помещения с висока температура.

Физическата активност и хидратацията на кожата

Редовната физическа активност допринася за общото благосъстояние и подобрява кръвообращението.

Въпреки това физическото натоварване води и до загуба на вода чрез изпотяване.

Затова е изключително важно да се пие достатъчно преди, по време и след физическото натоварване.

Хранителните вещества, необходими за поддържането на сияйна кожа

Колагенът

Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло.

Той участва в структурата на дермата и представлява основен компонент на кожата.

С възрастта естественото му производство постепенно намалява.

Витамин С

Витамин С допринася за нормалното образуване на колаген, за да се осигури нормалното функциониране на кожата.

Тя също така допринася за защитата на клетките от оксидативния стрес.

Цинкът

Цинкът допринася за поддържането на нормалното състояние на кожата.

Биотинът

Биотинът също допринася за поддържането на нормалното състояние на кожата.

Омега-3

Омега-3 мастните киселини участват в изграждането на клетъчните мембрани.

Хиалуроновата киселина

Хиалуроновата киселина, която се съдържа естествено в кожата, е известна със способността си да задържа вода.

Микробиомът: често пренебрегван фактор

Последните проучвания подчертават връзките между червата и кожата.

Храненето, богато на фибри, плодове, зеленчуци и ферментирали храни, допринася за поддържането на балансирана микробиота.

Стареене на кожата: защо кожата се променя с възрастта?

С настъпването на зрелостта редица процеси постепенно забавят хода си:

• Производството на колаген;
• Естественото наличие на хиалуронова киселина;
• Клетъчното обновяване;
• Производството на себум.

Тези промени са част от естествения процес на стареене.

Най-често срещаните грешки, които трябва да се избягват

Използване на прекалено гореща вода

Много горещите душове могат да отслабят кожната бариера.

Пренебрегване на слънцезащитата

Ултравиолетовите лъчи са сред основните фактори за преждевременно стареене.

Използване на агресивни продукти

Прекаленото почистване може да наруши баланса на кожата.

Недостатъчен сън

Сънят играе основна роля в клетъчното обновяване.

Проста рутина за поддържане на хидратацията на кожата

Сутринта

• Нежно почистете кожата.
• Нанесете овлажняващ продукт.
• Използвайте слънцезащитен крем.
• Изпийте голяма чаша вода.

През деня

• Пийте вода редовно.
• Консумирайте плодове и зеленчуци с високо водно съдържание.

Вечерта

• Почистете кожата кожата.
• Нанесете подходящ продукт за грижа.
• Да се насърчи възстановителният сън.

Често задавани въпроси относно хидратацията на кожата

Как да разбера дали кожата ми е дехидратирана?

Основните признаци са усещане за стягане, фини бръчки от дехидратация, блед тен и дискомфорт.

Възможно ли е кожата да е едновременно мазна и дехидратирана?

Да, мазната кожа също може да страда от недостиг на вода.

Колко вода трябва да се пие всеки ден?

Около 1,5 до 2 литра на ден, в зависимост от индивидуалните нужди.

Кои храни да предпочитаме?

Плодове, зеленчуци с високо водно съдържание и храни, съдържащи омега-3.

Колагенът присъства ли естествено в кожата?

Да, той е един от основните протеини в дермата.

Открийте нашата селекция от колаген SASHINAH®

Ако искате да допълните своята рутина за красота, запознайте се с нашата формула, разработена с внимателно подбрани съставки:

• Морски колаген Beauty Glow Essence: формула, съчетаваща пептиди от морски колаген, витамин С, хиалуронова киселина, цинк и биотин, създадена да допълва ежедневната ви рутина за красота.

→ Открийте есенцията Морски колаген Beauty Glow Essence SASHINAH®

Искате ли да разгледате други оферти? → Открийте Цялата ни гама от колагени SASHINAH® .

Накратко

Поддържането на хидратацията на кожата се основава на няколко взаимно допълващи се фактора: добро ежедневно хидратиране, балансирано хранене, подходящ прием на основни хранителни вещества, защита срещу външни въздействия и здравословен начин на живот.

В SASHINAH® вярваме, че една устойчива рутина за красота се основава на редовността, качеството на съставките и цялостен подход към благосъстоянието.

Да се грижиш за кожата си днес означава да инвестираш в нейния комфорт, еластичност и естествен блясък за години напред.