Колаген и коремни мазнини: какво трябва да знаете

Експертни формули, съчетаващи високо биодостъпни хидролизирани пептиди и синергия от основни активни съставки, за да поддържат жизнеността и вътрешния ви баланс.

Хранене, красота и благополучие

07 ное. 2025

4 min

Поддържането на плосък корем и хармонична фигура е цел, споделяна от мнозина. Сред натуралните добавки, предназначени за поддържане на цялостното благосъстояние, колагенът се отличава със своята универсалност и бионаличност. Но какво всъщност можем да очакваме от колагена като част от начина на живот, насочен към намаляване на коремните мазнини? Нека разгледаме неговите ефекти и последните научни данни.

Коремните мазнини: проблем за здравето и баланса

Знаете ли, че има два вида коремни мазнини?

Подкожните мазнини, разположени точно под кожата, оказват голямо влияние върху външния вид.
Висцералните мазнини, които са по-дълбоки, обграждат вътрешните органи и могат да имат дългосрочни метаболитни последици (метаболитен синдром, инсулинова резистентност, хронично възпаление).

Разбирането на това разграничение е от съществено значение: висцералните мазнини са по-чувствителни към промените в начина на живот и са добър показател за общото здравословно състояние.

Откъде идват мазнините в корема?

Натрупването на мазнини в коремната област може да бъде свързано с няколко фактора:

Диета, богата на бързи захари, ултрапреработени храни и наситени мазнини.
Липса на физическа активност, която води до намаляване на разхода на енергия.
Хормонален дисбаланс, по-специално излишък на кортизол (хормон на стреса) или инсулинова чувствителност.
Стареене с постепенно намаляване на мускулната маса.
Небалансиран начин на живот (недостатъчен сън, хроничен стрес).

Тези фактори показват, че целенасочените упражнения не са достатъчни. За да възстановим балансираното си тяло, трябва да действаме глобално: диета, физическа активност, управление на стреса и сън. В този контекст колагенът се превръща в допълнителен съюзник.

Какво представлява колагенът и защо е полезен?

Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Намира се в кожата, мускулите, сухожилията и връзките и играе ключова роля в структурата и устойчивостта на тъканите.

С възрастта естественият му синтез намалява, което води до загуба на кожата и мускулния тонус. Ето защо добавките с колагенови пептиди сега привличат вниманието, особено като част от поддържането на балансиран метаболизъм.

Колаген и състав на тялото

Няколко проучвания показват, че приемът на колаген може да окаже положително влияние върху състава на тялото.

Проучване, проведено през 2023 г. върху възрастни на възраст над 50 години, показва подобрение на чистата мускулна маса и намаляване на мастната тъкан след 12-седмичен прием на хранителни добавки (15 г/ден).
В друго проучване от 2024 г. се наблюдава значително намаляване на обиколката на талията, телесните мазнини и индекса на телесната маса при възрастни с наднормено тегло след 12-седмичен прием (20 г/ден). Смята се, че тези ефекти са свързани с подобрената ситост и по-доброто използване на аминокиселините от организма.
И накрая, изследванията върху животински модели показват, че колагеновите пептиди биха могли да модулират благоприятно чревната микрофлора, като по този начин косвено влияят върху метаболизма на мазнините.

Тези резултати не означават, че колагенът „изгаря“ коремните мазнини, а че подпомага биологичните механизми, които насърчават по-балансиран състав на тялото, по-специално като допринася за увеличаване на чистата телесна маса и засищането.

Намалява ли колагенът теглото ви?

Не. колагенът е източник на чист протеин, който съдържа около 4 ккал на грам.
В SASHINAH® дневната порция колаген варира между 8 и 13 г в зависимост от формулата. Това представлява от 32 до 52 ккал на ден, пренебрежимо малко количество в хранителния баланс на възрастен човек.

Освен това колагенът може да допринесе за усещането за ситост и за поддържането на мускулната маса, като и двете играят косвена роля за стабилизиране на теглото.
Той далеч не насърчава наддаването на тегло, а може да се превърне в **партньор в баланса на тялото ви, при условие че е част от здравословен начин на живот.

Знаете ли, че?

След 30-годишна възраст естественият синтез на колаген намалява с около 1% годишно. Подпомагането на производството му чрез диета и подходящи добавки помага за поддържане на тонуса и жизнеността.

В заключение: глобален подход към благосъстоянието

Колагенът не е чудодейно решение за намаляване на коремните мазнини, а допълнителен съюзник на балансирания начин на живот.
В съчетание със здравословна диета, редовни физически упражнения, спокоен сън и управление на стреса, той спомага за повишаване на жизнеността, тонуса и хармонията на тялото.

Открийте нашите колагени SASHINAH®

Експертни формули, съчетаващи високо биодостъпни хидролизирани пептиди и синергия от основни активни съставки, за да поддържат жизнеността и вътрешния ви баланс.
Направете ги част от ежедневните си грижи за доброто настроение още днес.

Намирате ли го за интересен? Споделете тази статия