{"id":9871,"date":"2026-07-17T10:10:46","date_gmt":"2026-07-17T07:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sashinah.com\/?p=9871"},"modified":"2026-07-17T10:12:46","modified_gmt":"2026-07-17T07:12:46","slug":"groene-smoothie-met-supergreen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/recepten-welzijn\/groene-smoothie-met-supergreen\/","title":{"rendered":"Groene smoothie met SuperGreen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:24px\"><strong>Een romige, frisse en van nature heerlijke smoothie<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze Super Greens-smoothie is verfrissend, romig en van nature fruitig, en is ideaal om de dag mee te beginnen of om even een verfrissende pauze in te lassen. In slechts enkele minuten combineert hij heerlijk fruit met de superfoods uit onze SuperGreen Sashinah<strong>\u00ae<\/strong> tot een eenvoudig, smakelijk recept dat je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze smoothie is in slechts enkele minuten klaar en is ideaal als ontbijt, tussendoortje of na het sporten.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Waarom u het leuk zult vinden<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Klaar in minder dan 5 minuten.<\/li>\n\n\n\n<li>Een romige en aangename textuur.<\/li>\n\n\n\n<li>Zonder geraffineerde suikers.<\/li>\n\n\n\n<li>Een recept met veel fruit en groenten.<\/li>\n\n\n\n<li>Eenvoudig te bereiden met slechts een paar ingredi\u00ebnten.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tijd voor de voorbereiding<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bereidingstijd: 5 minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Bereiding: geen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Porties:<\/strong> 2 glazen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Moeilijkheidsgraad:<\/strong> Heel makkelijk<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredi\u00ebnten<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>10 g SuperGreen Sashinah (1 maatlepel)<\/li>\n\n\n\n<li>1 goed rijpe banaan<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9\u00e9n kiwi<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd groene appel<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml ongezoete amandelmelk<\/li>\n\n\n\n<li>Het sap van een halve citroen<\/li>\n\n\n\n<li>Een paar ijsblokjes<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Voorbereiding<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. De ingredi\u00ebnten klaarmaken<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schil de banaan en de kiwi. Was de halve appel, verwijder het klokhuis en snijd hem in stukjes. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Mixen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doe de banaan, de kiwi, de appel, de amandelmelk, het citroensap en de ijsblokjes in de blender.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mix ongeveer 30 tot 45 seconden tot je een gladde en romige textuur krijgt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Voeg SuperGreen toe<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\" style=\"margin-top:20px;margin-right:20px;margin-bottom:20px;margin-left:20px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sashinah.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Preparation-des-ingredients-du-smoothie-vert-au-SuperGreen-SASHINAH&#xAE;-1024x576.jpg\" alt=\"Bereiding van de groene smoothie met SuperGreen SASHINAH&#xAE;: zorg dat alle ingredi&#xEB;nten klaar staan voordat je gaat mixen.\" class=\"wp-image-9882\" style=\"width:780px\" title=\"Bereiding van de groene SuperGreen SASHINAH&#xAE;-smoothie\"\/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voeg de SuperGreen Sashinah\u00ae toe en mix het geheel nog een laatste keer een paar seconden om het goed te mengen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Serveer<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schenk het onmiddellijk in twee grote glazen en drink het goed gekoeld.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tips<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gebruik een bevroren banaan voor een nog romiger textuur.<\/li>\n\n\n\n<li>Als u de voorkeur geeft aan een dunnere smoothie, voeg dan 50 tot 100 ml extra amandelmelk toe.<\/li>\n\n\n\n<li>Je kunt de amandelmelk vervangen door havermelk, kokosmelk of gewoon koud water.<\/li>\n\n\n\n<li>Maak je smoothie vlak voordat je hem gaat drinken, zodat je optimaal van de versheid kunt genieten.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De voordelen van de ingredi\u00ebnten<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De banaan<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De banaan zorgt voor een van nature romige textuur en een zoete smaak die de plantaardige smaken van SuperGreen perfect in evenwicht brengt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De kiwi<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De kiwi is van nature rijk aan vitamine C, zorgt voor een aangename frisheid en draagt bij aan de evenwichtige smaak van deze smoothie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De groene appel<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De groene appel zorgt voor een lichte zuurgraad en een verfrissende textuur die de zoetheid van de banaan perfect in evenwicht brengt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De SuperGreen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onze SuperGreen Sashinah<strong>\u00ae<\/strong> bevat een combinatie van tien zorgvuldig geselecteerde superfoods:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Moringa<\/li>\n\n\n\n<li>Spirulina<\/li>\n\n\n\n<li>Chlorella<\/li>\n\n\n\n<li>Matcha<\/li>\n\n\n\n<li>Baobab<\/li>\n\n\n\n<li>Ik wil gaan<\/li>\n\n\n\n<li>Jonge tarwescheuten<\/li>\n\n\n\n<li>Jonge gerstscheuten<\/li>\n\n\n\n<li>Spinazie<\/li>\n\n\n\n<li>Gember<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het is ook een bron van vitamine C, die bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem, vermoeidheid helpt verminderen en de cellen beschermt tegen oxidatieve stress.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Serveertips<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze smoothie is perfect:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bij het ontbijt;<\/li>\n\n\n\n<li>Als tussendoortje in de ochtend;<\/li>\n\n\n\n<li>Voor of na een sporttraining;<\/li>\n\n\n\n<li>Voor een heerlijke en verfrissende pauze.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Veelgestelde vragen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kan ik deze smoothie van tevoren bereiden?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het is het beste om het direct na bereiding te consumeren, zodat de textuur, de versheid en de smaak behouden blijven. U kunt het echter tot 24 uur in de koelkast bewaren in een luchtdichte fles. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kan ik de amandelmelk vervangen?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja. Havermelk, kokosmelk, sojamelk of een plantaardige drank naar keuze zijn allemaal prima geschikt. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mag ik zaden toevoegen?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natuurlijk. Chiazaad, lijnzaad of hennepzaad passen heel goed bij dit recept en geven het een iets andere textuur. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Voedingswaarden (per glas, schatting)<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>Voedingsbestanddeel<\/strong><\/td><td><strong>Waarde<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Calorie\u00ebn<\/strong><\/td><td>ongeveer 135 kcal<\/td><\/tr><tr><td><strong>Koolhydraten<\/strong><\/td><td>24 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vetten<\/strong><\/td><td>2,5 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Eiwitten<\/strong><\/td><td>2,5 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vezels<\/strong><\/td><td>ongeveer 4 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>*De voedingswaarden zijn indicatief en kunnen vari\u00ebren afhankelijk van de gebruikte ingredi\u00ebnten.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ontdek onze SuperGreen Sashinah<strong> \u00ae<\/strong> en maak eenvoudig dit recept thuis.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2192<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/sashinah.com\/nl\/winkel\/supplementen\/supergreen-supervoedingspoeder-op-basis-van-planten\/\">Ontdek onze SuperGreen SASHINAH\u00ae<\/a><\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Onthoud dit<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze romige, frisse en van nature smaakvolle Super Greens-smoothie is een uitstekende manier om uw <strong>SuperGreen Sashinah\u00ae<\/strong> in uw dagelijkse routine op te nemen. De combinatie van vers fruit en superfoods zorgt voor een uitgebalanceerd drankje dat eenvoudig te bereiden is en ideaal is om de dag goed te beginnen of om op elk moment van de dag even op te frissen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een romige, frisse en van nature heerlijke smoothie Deze Super Greens-smoothie is verfrissend, romig en van nature fruitig, en is ideaal om de dag mee te beginnen of om even een verfrissende pauze in te lassen. In slechts enkele minuten combineert hij heerlijk fruit met de superfoods uit onze SuperGreen Sashinah\u00ae tot een eenvoudig, smakelijk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[148],"tags":[],"class_list":["post-9871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recepten-welzijn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sashinah.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}